Tập luyện hỗ trợ điều trị trong bệnh tiểu đường

Theo PGS. TS. Đỗ Trung Quân, Chủ tịch Hội Nội tiết Hà Nội, Trưởng khoa Nội tiết – Đái tháo đường Bệnh viện Hữu Nghị, cho biết, nhiều người bệnh đái tháo đường băn khoăn việc luyện tập như thế nào, vì sợ các chấn thương sẽ gây nguy cơ với người bệnh.

Trên thực tế, việc tập thể dục với bệnh nhân tiểu đường rất cần thiết. Ngoài những lợi ích chung như giảm nguy cơ tim mạch, giảm cân, kiểm soát đường huyết… việc tập luyện thường xuyên rất có ý nghĩa với người bệnh. Bởi sẽ giúp làm giảm nồng độ in-sulin nền và sau ăn; cải thiện sự nhạy cảm in-sulin. Việc tập luyện giúp cải thiện tăng huyết áp nhẹ hoặc trung bình, tăng sử dụng năng lượng, sức cơ và độ dẻo dai.

Riêng với những người có nguy cơ cao tiểu đường typ 2, việc tập luyện có thể ngăn ngừa nguy cơ này.

“Nói tóm lại, việc tập luyện thể dục với người tiểu đường không dừng ở sự khuyến khích, mà việc luyện tập nên là một phần của việc hỗ trợ điều trị, bất kể có yêu cầu giảm cân hay không”, PGS Quân khẳng định.

tap-luyen-tot-cho-benh-tieu-duong

Tập luyện là giải pháp cho người bệnh tiểu đường

Tập luyện như thế nào?

PGS Quân lưu ý, mỗi bệnh nhân có khả năng vận động khác nhau, tùy tình trạng bệnh lý, sự thích nghi, trạng thái cơ thể mà có thể lựa chọn môn thể dục phù hợp, từ đi bộ, erobic... Vì thế chương trình luyện tập nên bắt đầu chậm và tăng từ từ, lựa chọn bài tập nên dựa vào sở thích/khả năng/động lực của bệnh nhân.

Ví như bài tập đi bộ, chạy bộ là loại hình phổ biến và dễ thực hiện nhất nhưng không khuyến khích với người có bệnh thần kinh ngoại biên và tự chủ. Mỗi người nên đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày, không nghỉ quá 2 ngày. Đối với bệnh nhân lớn tuổi, có thể chia ra đi bộ quãng ngắn (như 10-15 phút, 3 lần/ngày).

tap-luyen-tot-cho-nguoi-tieu-duong

Người bệnh tiểu đường có thể tập bằng máy

Những bệnh tiểu đường có bệnh thần kinh ngoại biên lại nên chọn các hoạt động không mang trọng lực như bơi lội, chạy xe đạp, tập tại ghế, tập tay... để giảm cảm giác đau và ngưỡng đau cao hơn có thể dẫn đến nguy cơ tổn thương da và nhiễm trùng.

Hay với người bệnh tiểu đường mang biến chứng bệnh thận cần chống chỉ định các hình thức luyện tập gắng sức. Với bệnh nhân kèm theo bệnh lý võng mạc thì cần tránh các hoạt động làm tăng huyết áp như cử tạ, tránh các bài tập gắng sức hoặc kéo dài.

Vì thế, trước khi bước vào tập luyện, người bệnh tiểu đường cần được kiểm tra về bệnh lý tim mạch; bệnh mạch máu ngoại biên; khám chân (bao gồm sự lành lặn và biến dạng); bệnh lý thần kinh; bệnh lý võng mạc… Trên cơ sở kiểm tra này bác sĩ sẽ thảo luận với bệnh nhân lựa chọn bài tập, cường độ tập phù hợp.

Bệnh nhân tiểu đường khi luyện tập cần chú ý mang giày vừa chân và kiểm tra chân để phát hiện tổn thương sớm. Chú ý uống đủ nước trước, trong và sau luyện tập để tránh mất nước. “Người bệnh cần lưu ý, khi tập luyện nên bắt đầu từ cường độ thấp đến tăng dần để thích nghi, không nên để huyết áp cao hơn 180 mmHg trước và trong khi luyện tập. Không tập nặng nếu đường huyết > 250-270 mg/dL, và/hoặc có ceton dương tính”, PGS Quân nói.

Những người bệnh đang dùng in-sulin, tránh luyện tập trong thời gian đỉnh tác dụng của in-sulin, và tiêm in-sulin trong khi đang hoạt động thể lực. Bên cạnh đó cần theo dõi sự hạ đường huyết trong và vài giờ sau luyện tập. Nếu xuất hiện tình trạng hạ đường huyết nên hỏi bác sĩ để có phương án dự phòng. Việc tập luyện ban đầu của bệnh nhân cũng nên có sự đánh giá của chuyên gia.

Do đặc thù mang bệnh lý mãn tính tiểu đường, chuyên gia cũng khuyên người bệnh đeo vài vật dụng giúp nhận dạng người bệnh tiểu đường, như vòng tay hay vòng cổ để giúp xử lý nhanh tình huống xảy ra (nếu có) với người bệnh.

 

Hồng Hải


Thanh Đường An được bào chế dưới dạng cao đậm đặc từ: Dây thìa canh (50%), Giảo cổ lam (20%), Chè đắng (15%), Mạch môn (5%), Ngũ vị tử (5%), Hoàng kỳ (5%), Nghệ (50 mg). Có tác dụng:

- Hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết, giúp phòng ngừa và hạn chế biến chứng của đái tháo đường

- Giúp bảo vệ gan và thận trước tổn thương oxy hóa gây bởi bệnh đái tháo đường

- Giúp ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch

- Hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho cơ thể, phòng tránh các tác nhân oxy hóa


Sản phẩm hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết cho người tiểu đường và tiền đái tháo đường


Đối tượng sử dụng:

Người bị bệnh đái tháo đường, người có chỉ số đường huyết cao hoặc có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Cách dùng: 

  •  Liều tấn công: Uống 4 viên/lần, ngày 3 lần. Đường huyết trên 8 mmol/l (hay 145 mg/dl) thì dùng liều tấn công trong 15 ngày. 
  •  Liều duy trì: Uống 2 -3 viên/lần, ngày 3 lần. Uống trước bữa ăn 10 phút.

Quy cách đóng gói:

  • Hộp 60 viên: 10 viên/vỉ, 6 vỉ/hộp
  • Hộp 30 viên: 10 viên/vỉ, 3 vỉ/hộp

Bảo quản: Bảo quản nơi khô mát, tránh ánh nắng mặt trời.

*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lưu

Lưu